کارگاه تغذیه و آشنایی با رژیم های غذایی 

Diet & Nutrition

تاریخ: 8 بهمن 1388

ساعت :‌ 13 الی 16

استاد :‌ جناب آقای عطارد،مسول بخش تغذیه ورزشی مرکز پزشکی ورزشی آکادمی ملی المپیک و پاراالمپیک

کارگاه تناسب و زیبایی اندام، کنترل وزن ( لاغری و چاقی )                      

Fitness & Weight Control

تاریخ : 15 بهمن 1388

ساعت 13 الی 16

استاد :‌سرکار خانم دکتر حاکمی : نائب رئیس بانوان و عضو هیئت رئیسه کمیته آموزش فدراسیون پزشکی ورزشی ایران

کارگاه آشنایی با وضعیت های مناسب بدن ، حرکات اصلاحی و درمانی ، پیشگیری و اصلاح مشکلات اسکلتی مرتبط

Corrective Exercise   

تاریخ : 29 بهمن 1388

ساعت : 13 الی 16

استاد : سرکار خانم دکتر محمدی ، عضو هیئت علمی حرکات اصلاحی پژوهشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی وزارت علوم

کمردرد و عوامل موثر بر آن(  پیشگیری و ورزش درمانی) 

Back pain Causes, Treatment, Prevention, Relief

تاریخ : 6 اسفند 1388

زمان :‌ساعت 13 الی 16

استاد :‌جناب آقای دکتر مینونژاد (PHD) دکترای حرکات اصلاحی

آشنایی با ورزش های صحیح و قابل انجام در منزل بدون نیاز به  تجهیزات ورزشی - آشنایی با نرمش های خطرناک

Workout at home & Dangerous Exercise 

تاریخ :‌ شنبه  8 اسفند 1388

ساعت : 13 الی 16

استاد :‌ جناب آقای عباسی کارشناسی ارشد تربیت بدنی و حرکات اصلاحی

در طی مدت فعالیت خود در زمینه پزشکی ورزشی و سلامت ، در مواجه با سوالات در بخش نظرات و e-mail های خود و  وبسایت های دیگر و یا در  همایشها ، سمینارها و  نمایشگاه های مرتبط ،در صحبت با همکاران ،متخصصان و مشاوران سلامت،با این موضوع مواجه شدم که نیاز امروز جامعه ما و قسمت عمده ای از سوالات مراجعه کنندگان ، در خصوص بهبود کیفیت و شیوه زندگی (Life Quality & Life style) می باشند. سوالاتی شایع در زمینه های تغذیه و رژیم های غذایی ، زیبایی و تناسب اندام ، کنترل وزن ( چاقی و لاغری ) ، جلوگیری از بروز کمردرد ، گودی کمر و نحوه درمان یا بهبود آن ، آشنایی با ورزش های صحیح ، مناسب و قابل انجام در منزل

اطلاعات کارگاه :

 حامی دوره :  پورتال پزشکی ورزشی ایران ( وب سایت برتر حوزه سلامت کشور در سال 1388 )

 مدیر دوره :‌ دکتر مصطفی عظیمی

                      هزینه ثبت نام :‌ 

 میتوانید با عضویت در خبرنامه وبلاگ در محل ابزار وب از آخرین اخبار کارگاه ها ، سمینارها و همچنین محصولات آموزشی اطلاع حاصل نمایید.

کارگاه های تئوری عملی سلامت و تناسب اندام ما ویژه عزیزانی طراحی شده که چنین سوالاتی دارند :

آیا من گودی کمر دارم ؟چطوری میشه مطمئن بشم؟ 

                                            واسه کمردرد یه سری ورزش خوب می خوام جایی هست عملی ببینم؟   

                            مگه نشستن و ایستادن هم روش صحیح داره؟

                           چی کار کنم کمردردم بهتر بشه؟                       

می خواهم با رژیم های غذایی آشنا شوم                                       میخوام چاق بشم چه رژیمی باید بگیرم؟

                         چه غذاهایی کربوهیدرات دارند؟        

                                    واسه لاغر شدن چربی میتونم بخورم یا نه؟                               

                                        قبل از ورزش چه غذاهایی باید بخورم؟ بعدش چطور؟     

          من چرا هر کاری میکنم لاغر نمی شم؟

                                 آُیا می شه ظرف یکی دو هفته 5 کیلو لاغر کرد؟

                                                         منم میخوام اندام متناسب و سالمی داشته باشم اما نمیدونم چطوری!

            میشه چند تا نرمش کاربردی بهم عملی نشون بدید؟چیزی که وسیله نخواد و بشه تو خونه هم انجام بدی

آیا انجام نرمش هم میتونه به بدن آسیب بزنه؟

                             آیا کارگاه معتبر وعلمی که برای عموم مردم هم قابل استفاده باشه می شناسین؟  

 دنبال اطلاعات علمی برای ورزش کردنم؟        

                                   می خوام شیوه زندگیمو عوض کنم سالم زندگی کنم دنبال کلاسی کارگاهی هستم که اطلاعات خوبی بگیرم! 

                                                              دنبال یه کارگاه تئوری-عملی خوب در باره کمردرد میگردم

اطلاعات کارگاه :

                عناوین و زمان برگزاری کارگاه

                 ضرورت نیاز به برگزاری کارگاه ها ی سلامت ، تغذیه و تناسب اندام

تعداد زیادی از جوانان و نوجوانان در بهترین دوره زندگی‌شان، با ضایعات پوستی، به نام جوش‌های غرور جوانی یا آکنه درگیری دارند.
برای پیشگیری از بروز این جوش‌ها و عارضه‌دار شدنشان، راه‌های گوناگونی توصیه شده بود، اما نقش تغذیه چندان پررنگ نبود. حداکثر توصیه تغذیه‌ای پزشکان در این باره این بود که اگر فکر می‌کنید غذایی هست که با بیشتر خوردن آن بیشتر جوش می‌زنید، آن غذا را از رژیم‌تان حذف کنید.

اما خبر جدید این که محققان استرالیایی به این نتیجه رسیده‌اند که غذاهایی که انتخاب می‌کنیم و می‌خوریم واقعا نقشی مهم‌تر از اینها دارند. در مطالعه این محققان از مرکز تحقیقات RMIT، در ملبورن، مشخص شده وقتی در رژیم غذایی از کربوهیدرات‌های با اندکس گلایسمیک پایین استفاده شود، به احتمال زیاد، جوش‌ها زودتر از بین می‌روند.

اما اگر بپرسید اندکس گلایسمیک چیست و پایین بودن آن چه فایده‌ای دارد، جواب چندان پیچیده نیست. همه کربوهیدرات‌ها، از جمله نشاسته، از واحدهای قندی درست شده‌اند. موقع هضم و جذب غذا، این زنجیره‌های طولانی، باید به واحدهای قندی شکسته شوند.

اگر شما خوراکی‌های شیرین، مثل قند و آب‌نبات بخورید، بلافاصله قند خون‌تان بالا می‌رود. اما اگر کربوهیدرات‌های پیچیده‌تر، یعنی خوراکی‌های پرفیبر، مصرف کرده باشید، مدت زمانی طول می‌کشد تا این تجزیه به قندهای ساده انجام شود و بنابراین قند خون بعد از گذشت مدت زمان بیشتری، و به تدریج، بالا می‌رود. این نوع غذاها، اندکس گلایسمیک پایین‌تری دارند.

تحقیقات گوناگون نشان داده حجم بالاتر غذاهای با اندکس گلایسمیک پایین، باعث می‌شود سلول‌ها به اثر انسولین، هورمونی که قند خون را وارد سلول‌ها می‌کند، حساس‌تر باشند. بنابراین قند خون زودتر مصرف می‌شود و دیگر شاهد چاقی و همین طور عوارض دیابت نخواهیم بود.

تمام این فایده‌ها باعث شده بود کارشناسان توصیه کنند همه افراد از غذاها و تنقلات شیرین کمتر بخورند و به جای آن از مواد غذایی فیبردار، مثل میوه‌جات و کربوهیدرات‌هایی مثل نشاسته، استفاده کنند.

هدف این توصیه‌ها بیشتر کاهش وزن و کم کردن احتمال بروز دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی بود، ولی این بار اثر آنها در رفع این ضایعات پوستی هم مشخص شده است.

به گزارش رویترز، در مطالعه اخیر، مصرف خوراکی‌های با فیبر بیشتر، مانند برگه‌های ذرت صبحانه و همین طور نان‌های سبوس‌دار (مثل نان سنگک و نان جوی خودمان) به مدت 12 هفته در 43 مرد 15 تا 25 سال، هم آکنه‌های آنها را به طور قابل ملاحظه‌ای کم کرده بود و هم باعث پایین آمدن وزن و نمایه توده بدنی آنها شده بود. نتایج این مطالعه در شماره جولای نشریه «تغذیه بالینی» آمریکا منتشر شده است.

البته پیش از این شواهد پراکنده‌ای در مورد رابطه مصرف این نوع غذاها و کم شدن بروز آکنه دیده شده بود، اما این اولین بار است که فرضیه‌ تاثیر تغذیه در بروز آکنه، با یک مطالعه مداخله‌ای و به صورت تصادفی، بررسی شده است. به همین علت می‌توان با خیال راحت توصیه کرد که تا می‌توانید میوه و نان سبوس‌دار بخورید که فایده آن را با پوست و گوشت خود حس خواهید کرد.

همشهری ، فرنوش صفوی‌فر

در این مطلب قصد دارم گروهی از وبلاگ های تناسب اندام ، تغذیه و کنترل وزن رو معرفی کنم.

این گروههای وبلاگی نتیجه زحمات شخصی کسانی است که سعی در نیل به  وزن ایده آل خود و کنترل آن دارند . در این راستا ایشان برنامه های رژیمی،تمرینات ورزشی و نرمشی مناسب برای خود را طبق تجربه خود و دوستان و مشاوره های علمی که دریافت می دارند تهییه می کنند و با تلاش و جدیت آنها را تا حد توان خود پی گیری و به انجام می رسانند

از مزیت های کار این عزیزان این می باشد که برنامه های خود را شرح می دهند و در ادامه میزان موفقیت خود را در انجام آن نشان داده و میزان موثر بودنشان را بررسی می کنند. لذا جهت حمایت از این عزیزان و استفاده بازکنندگان عزیز لیستی اولیه از آنها تههیه کرده ام

در صورتی که در این زمینه پیشنهادی دارید و یا  تمایل به درج لینک وبلاگ خود در صورت ارتباط این مطلب با نحوه فعالیت آن می باشید وبلاگ خود  را در قسمت نظرات این پست معرفی نمایید

جهت مشاهده کلیک کنید :    وبلاگ های لاغری ،کنترل وزن،تغذیه و رژیم غذایی

                                           نکته های جالب

خون دماغ

شایعترین علت خونریزی بینی ضربه یا تروما است. ضربه‌های شدید باعث شکستگی استخوان بینی شده و ضربه‌های خفیف نظیر دستکاری بینی با انگشت آسیب به ناحیه لیتل وارد آورده و سبب از بین رفتن موکوس محافظ آن ناحیه می‌شود.
عوامل مهم در کنترل خونریزی‌های بینی عبارتند از: علت، محل خونریزی، نحوه معالجه آن.

عوامل موضعی:
 در میان عوامل موضعی که سبب خونریزی بینی می‌شوند، می‌توان از ضربه‌های وارده به صورت، واکنش التهابی تغییرشکل ساختمانی، وجود جسم خارجی، تماس با مواد شیمیایی سمی، مداخله جراحی و تومورهای داخلی بینی نام برد. ضربه‌ی موضعی یکی از شایعترین علل خون دماغ است. وارد کردن لوله بینی- معدی (افزایش مداوم فشار هوایی بینی) دستکاری داخلی بینی و بازیابی جسم خارجی داخل بینی که سبب پاسخ التهابی شدید شده است، همه می‌توانند مسئول خونریزی بینی باشند عمل‌های جراحی داخلی بینی و شکستگی‌های استخوان بینی، دیواره سینوس‌های صورت- کاسه چشم و قاعده جمجمه هم می‌تواند سبب خون دماغ شوند.

بد شکلی‌های ساختمانی:
به شکل مادرزادی یا اکتسابی می‌توانند سبب درگیری قسمت غضروفی یا استخوانی تیغه‌ی بینی یا شاخک‌ها شوند. در این حالت هوای دمیده شده با سرعت و تلاطم بیشتری وارد بینی می‌شود. این مسئله سبب خشکی غشای مخاطی- التهاب و دلمه بستن می‌شود. برداشتن دلمه‌ها از طریق پاک کردن بینی یا با فشار وارد کردن هوا از راه بینی انسداد یافته عروق خونی سطحی را در معرض قرار می‌دهد و موجب خونریزی می‌شود.
سرطان‌های متعددی می‌توانند با خونریزی‌های خودبخودی بینی تظاهر کنند یکی از عوامل خونریزی شدید بینی در پسران، آنژیوفیبروم است. این تومور خوش خیم عروق که از ناحیه بینی- حلقی منشاء می‌گیرد ممکن است به صورت خودبخودی یا در پاسخ به ضربه خونریزی کند.

درمان کلی:

1- حفظ خونسردی
2- بیمار باید بنشیند و بالاتنه‌ی خود را به جلو خم کند و دهان خود را باز نماید او در این حالت می‌تواند خون را تف کرده و آن را قورت ندهد سرانجام بالاتنه باید به حالت معمول در آید.
تنها اگر به مدت 5 دقیقه قسمت جلوئی بینی را در سمت خونریزی به روی تیغه‌ی بینی با انگشت دست بفشاریم بسیاری از خونریزی‌های بینی مهار می‌شوند به بیماران گوشزد می‌شود که پنبه یا دستمال در بینی خود نگذارند. زیرا ممکن است هنگام در آوردن آنها دچار مشکل شوند و مخاط بینی بیشتر دچار آسیب شوند. اگر سابقه خونریزی شدید یا طولانی وجود دارد یا در حین معاینه بیمار دچار افت فشار خون ارتوستاتیک (کاهش فشار خون وضعیتی) می‌شود. تعیین سطح هموگلوبین و هماتوکریت جهت تصمیم‌گیری در مورد ضرورت تزریق خون به بیمار الزامی است.
3- کمپرس‌های سرد باید پشت گردن و همچنین پشت بینی گذارده شود.
4- پایین آوردن فشار خون
5- قطع داروهای ضد انعقادی

بیشتر اینجا

چرا رنگین کمان به صورت « کمان » دیده می شود ؟

اولین کسی که به طور جدی در باره این مسئله مطالعه کرد رنه دکارت بود . قبل از دکارت کسانی مانند قطب الدین شیرازی یا تیودوریک در این باره تحقیق کرده بودند . دکارت با توجه به قوانین شکست همزمان ولی به طور جداگانه از اسنل ( بنیان گذار اصلی قوانین شکست و بازتاب ) به شرح رنگین کمان پرداخت و در سال 1637 نتایج خود را منتشر کرد .
یکی از دوستان مطلبی در این باره نوشته بودن و چون مختصر است همون مطلب رو اینجا می گذارم.
اول از همه توجه کنیــد کـه قطـره هـای آب در حـال سـقوط کروی شکل اند ، پس به سراغ نحوه برهــم کنـش یـک پرتـو نـور سـفید ، بـا یـک کـره شـفاف مـی رویـم . اگر کمـی بـــا چگونگی شکل گیری رنگین کمان آشنا باشید می دانیــد کـه رنگین کمان اصلی را مجموعه پرتوهایی که در مرز قطرهوا، دوبار شکسته و یک بــار بـاز تـابیده انـد، مـی سـازند و چـون ضریب شکست آب برای رنگهای مختلف متفاوت است، نور سفید در ضمن این شکســت هـا بـه اجـزای رنـگیاش تجزیـه میشود، اما نور خورشید پیوسته است و در تمــام نقـاط رو بـه نور قطره با آن برخورد می کند که شرایط بازتاب و شکســت در هر یک از این نقاط ، متفاوت است.

مثلا پرتو نوری که راستای آن از مرکز قطره می گذرد، بدون شکست وارد آن شده و در سوی دیگر باز تابیده مــی شـود و روی همان مسیر ورودی بــه بـیرون بـر مـی گردد. بـه عبـارت دیگر پرتو به وسیله قطره 180 درجه تغییر جهت می دهــد، در مقابل اگر پرتو نور مماس بر قطره به آن بتابد، می توانید ببینید که هنگام ورود به بیشـترین مـیزان ممکـن مـی شـکند و پرتـو خروجی با پرتو خروجــی بـا پرتـو ورودی زاویـه حـدود 165 درجه می سازد، بررسی بیشتر نشان می دهد که در بین این دو وضعیت حدی ، زاویه انحـراف زاویـه بیـن پرتـو خروجـی و ورودی از 180 درجه کاهش می یابد بــه مقـدار کمینـه 138 درجه می رسد و سپس دوباره تا 165 درجه بالا مــی رود، امـا چون در اطراف مقدار کمینه، تغیـیر زاویـه کـم اسـت، بخـش بزرگی از نور فـرودی ، در حـول و حـوش ایـن زاویـه 138 درجه از قطره خارج می شود. به عبــارت دیـگر ، شـدت نـور خروجی در تمام زوایا یکسان نیست و بیشتر نـور رنگینـی کـه از قطره بیرون می رود، با جهت تابش خورشید، زاویه حــدود 138 درجه یا معادل آن 42 درجه می سازد. البته ایــن زاویـه، بستگی به رنگ پرتو دارد و بین 40 تا 42 درجه برای رنگهای قرمز تا بنفش متفاوت است. بنابراین می توان تصور کـرد کـه تنها در زوایای حــدود 42 درجـه ، پرتوهـای رنـگی بـه طـور مؤثر از قطره خارج می شوند.

حالا تصور شکل رنگین کمــان، کـار سـاده ای اسـت، فـرض کنید در بعد از ظــهر ، خورشـید در حـال تـابش و فضـا پـر از قطره های کروی آب است و شما هم پشت به خورشــید و رو به شرق ایستاده اید، در این وضعیت نور رنــگی کـه بـه چشـم شما می رسد، مجموعه نورهای خـارج شـده از تمـام قطراتـی است که خط واصل چشم شما و آنها با راستای نور خورشید، زاویه بین 40 و 42 درجه می سازد.

مکان هندسی این قطره ها مخروطی بــه رأس چشـم شماسـت که نیم زاویه رأس آن حدود 42 درجه است. چیزی که شما از رأس این مخروطی می بینید مقطع آن است، یعنی یک نوار دایره ای به پهنای زاویه ای بین 40 و 42 درجه که رنگهای قرمز تا بنفش را در خــود جـای داده اسـت، البتـه
سطح افق، این دایره را قطع می کند و چون قطـرات آب تنـها در هـوا حضـور دارنـد، شـما تنـها کمـانی از یـــک دایــره را میبینید. این کمان، وقتی پرتو خورشید موازی با افـق اسـت، یعنی هنگام غروب به بیشینه خــود مــی رسـد و بـه نیـم دایـره تبدیل می شود. البته در آســمان و مثـلا از درون هـواپیمـا در شرایط مساعد می تـوان رنگیـن کمـان دایـره ای را هـم دیـد.

بیشتر اینجا

 آنطرف رنگین کمان کجاست؟

وقتی در طول بارندگی فقط یک رنگین کمان می بینیم در واقع چند رنگین کمان وجود دارد؟ پاسخ این سؤال آنطور که فکر می کنید ساده نیست! وقتی نور وارد یک قطره آب می شود، در داخل قطره بازتاب کرده، و آنچه به چشم ما باز می تابد رنگین کمان را تشکیل می دهد. هر قطره باران، نوری را که واردش می شود در تمام جهات ممکن بازتابانده و می شکند. اولین بار که نور با قطره برخورد می کند، یک پرتو کسری از آن نور بازتاب می کند و و بقیة آن در طول قطره حرکت می کنند تا به پشت قطره از سمت داخل برخورد کنند. دوباره، مقداری از نور شکت خورده و مقداری بازتاب می کند. در هر برخورد با سطح سطح داخلی قطره، مقداری از نور باز می تابد و در قطره می ماند، و باقیماندة آن خارج می شود. بنابراین پرتو های نور می توانند بعد از یک، دو، سه بازتاب داخلی یا بیشتر از قطره خارج شوند.

وقتی شما دو رنگین کمان می بینید، اولین یا اصلی ترین کمان در زاویة 42 درجه، با نور قرمز در بیرون و نور بنفش در داخل به طور واضح دیده می شود. کماان دوم همیشه کم رنگ تر بوده و بواسطة بازتاب دوم با رنگهای معکوس (بنفش در بیرون و قرمز در درون) در زاویة 51 تشکیل می شود. اسحاق نیوتن یک معادله ریاضی بر حسب اندازه زاویة رنگین کمانها بعد از بازتاب N اُمِ داخل قطره بدست آورد. او معتقد بود که در بازتاب سوم نور کافی وجود ندارد که در واقع شخص آنرا ببیند، از اینرو هرگز مسئله را برای 3=N حل نکرد. ادموند هالی، بعد از نامگذاری ستارة دنباله دار هالی، محاسبات را بر دوش گرفت و کشف کرد که سومین رنگین کمان در زاویة 40 درجه و 20 ثانیه تشکیل می شود، و شگفت زده شد. این رنگین کمان نبایستی در مقابل خورشید تشکیل شود بلکه دور تا دور خورشید تشکیل می شود! دو هزار سال بود که بشر به اشتباه در طرف دیگر آسمان در جستجوی این کمان بود.

دیالیز

علاپم فردی که کلیه خود را از دست داده است:عرق فرد بوی ادرار میدهد - رنگ پوست تیره میشود و... .
مدت زمان دیالیز در دنیا 16 ساعت است.
دستگاههای دیالیز:فرزینوس 8 بی و فرزینوس 8 سی.
موارد استفاده از عمل دیالیز :خوردن سم -کسی که در کما به سر میبردو کسی که کلیه خود را از دست داده است.
عوارض استفاده از عمل دیالیز :انباشتن اوره باعث خارش میشود-عمل جنسی را مختل میکند-در مایعات محدودیت ایجاد میکند -باعث افزایش فشار وارد بر قلب میشود-مشکلات ریوی ایجاد میکند-درد استخوان بوجود می آید-محدودیت لبنیات و میوه به
خصوص موز بوجود میاید زیرا که فسفر جای کلسیم را می گیرد.
انواع دیالیز:
1- دیالیز صفاقی: در زیر شکم پرده صفاق وجود دارد با متصل کردن یک لوله به پرده صفاق روزانه یک لیتر مایع وارد بدن میشود که پس از چند ساعت مواد دفعی و زاپد توسط همان لوله از بدن خارج میشود. این نوع دیالیز باید در محیط استریل انجام گیرد و فرد نیز باید انسان منظم و تمیزی باشد تا از عوارض بعدی جلوگیری شود.

2-دیابیز به کمک دستگاه فرزینوس :ابتدا باید با استفاده از یک جراحی کوچک سیاهرگ بدن را به سرخرگ متصل کرد زیرا که فشار درون سرخرگ برای انجام این کار مناسب نیست و بعد سرخرگ را توسط سیاهرگ به دستگاه متصل میکنند و بعد از 45 روز عمل دیالیز انجام میگیرد .

آلومینیوم
خواص و کاربردهای آلومینیوم
آلومینیوم فلزی بسیار سبک، چکش خوار است و به رنگ سفید نقره ای است و چگالی آن تنها یک سوم مس یا فولادی است. آلومینیوم رسانای خوب گرما و الکتریسیته است، نور و گرمای تابشی را منعکس می کند، غیر مغناطیسی است . آن را می توان با فلزات دیگر آبکاری کرد یا با رنگ، لاک و الکل، یا ورقه ی پلاستیک پوشانید گرچه آلومینیوم را برای اندام های زنده غیر سمی و بی اثر می دانند اما تحقیقات نشان داده است که در کسانی که مبتلا به آلزایمر هستند میزان آلومینیوم مغز آن ها نسبت به افراد دیگر بالاتر است.

آهن زودتر زنگ می زند یا آلومینیم؟
می دانیم که از اثرات نا مطلوب اکسیژن بر روی بسیاری از مواد و عناصر پوسیدگی، فساد و زنگ زدن است.
در پاسخ به سوال فوق باید گفت که آلومینیم زودتر از آهن زنگ می زند اما این زنگ زدگی به رنگ بدنه ی خود آلومینیم است و پس از زنگ زدن لایه ای به عنوان عایق روی هسته ی آلومینیم را پوشانده و مانع از رسیدن اکسیژن به آن می شود، در حالی که آهن دیرتر از آلومینیم زنگ می زند اما زنگ زدگی آن به صورت پوسته شدن است و رنگ نامطلوبی در برابر آهن دارد.
پس بنابر این زنگ زدگی آلومینیم دارای اثرات مثبت و زنگ زدگی آهن اثری منفی و مخرب دارد و باید در این گونه موانع از انواع ضد زنگ ها استفاده کرد.

مبع:سایت ملاصدرا