مطالعات متعددی نشان می دهند که افراد فعال کمتر در معرض ابتلا به دیابت تیپ ? قرار دارند. یک تحقیق ? ساله بر روی ???? مرد نشان داده است مردانی که کمترین تناسب اندام را داشتند سه برابر بیش تر در معرض ابتلا به دیابت بودند.
مطالعه دیگر در این مورد بیانگر آن است که گذراندن وقت فراغت برای تماشای تلویزیون به میزان قابل ملاحظه ای با افزایش احتمال دیابت ارتباط دارد. شاید علت این امر ارتباط مستقیم تماشای تلویزیون با عدم تحرک و افزایش وزن باشد.
نقش ورزش و فعالیت بدنی در بیماران مبتلا به دیابت تیپ دو قابل توجه است. انسولین هورمونی است که برای انتقال قند از جریان خون به سلول های بدن مورد نیاز است.
افرادی که دیابت تیپ دو دارند در کنترل قند خون مشکل دارند زیرا سلول ها به انسولین غیرحساس می شوند.
در نتیجه قند خون شان بالا می ماند. زمانی که فرد مبتلا به دیابت ورزش می کند عضلاتش نیازمند قند است تا انرژی لازم برای این فعالیت را فراهم سازد.
برای کسانی که دیابت دارند، با ورزش سطوح بالای قند خون کاهش می یابد، با گذشت زمان ورزش، پاسخ سلول ها یا حساسیت آنها را به انسولین افزایش می دهد.
لذا به مبتلایان به دیابت تیپ دو توصیه می شود با انجام ورزش های آئروبیک در هفته هزار کیلوکالری انرژی مصرف کنند.
ورزش هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا بهترین انواع برنامه های ورزشی موثر در این مورد هستند.