سوالات بخش تئوری                        سوالات بخش عملی

 پاسخنامه بخش تئوری                       پاسخنامه بخش عملی

سوالاتی تستی از علوم زیستی و بهداشت اول (بخش اول کتاب)

سوالات المپیادی از علوم زیستی و بهداشت اول (از کل کتاب)

(با  تشکر از دانش آموزان محمدکریمی - حسن کاظمی، دانش آموزان پایه اول دبیرستان نمونه دولتی علامه جعفری قزوین)

مطالعات متعددی نشان می دهند که افراد فعال کمتر در معرض ابتلا به دیابت تیپ ? قرار دارند. یک تحقیق ? ساله بر روی ???? مرد نشان داده است مردانی که کمترین تناسب اندام را داشتند سه برابر بیش تر در معرض ابتلا به دیابت بودند.
مطالعه دیگر در این مورد بیانگر آن است که گذراندن وقت فراغت برای تماشای تلویزیون به میزان قابل ملاحظه ای با افزایش احتمال دیابت ارتباط دارد. شاید علت این امر ارتباط مستقیم تماشای تلویزیون با عدم تحرک و افزایش وزن باشد.
نقش ورزش و فعالیت بدنی در بیماران مبتلا به دیابت تیپ دو قابل توجه است. انسولین هورمونی است که برای انتقال قند از جریان خون به سلول های بدن مورد نیاز است.
افرادی که دیابت تیپ دو دارند در کنترل قند خون مشکل دارند زیرا سلول ها به انسولین غیرحساس می شوند.
در نتیجه قند خون شان بالا می ماند. زمانی که فرد مبتلا به دیابت ورزش می کند عضلاتش نیازمند قند است تا انرژی لازم برای این فعالیت را فراهم سازد.
برای کسانی که دیابت دارند، با ورزش سطوح بالای قند خون کاهش می یابد، با گذشت زمان ورزش، پاسخ سلول ها یا حساسیت آنها را به انسولین افزایش می دهد.
لذا به مبتلایان به دیابت تیپ دو توصیه می شود با انجام ورزش های آئروبیک در هفته هزار کیلوکالری انرژی مصرف کنند.
ورزش هایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا بهترین انواع برنامه های ورزشی موثر در این مورد هستند.

عضله ی قلب به علت نیاز شدید به اکسیژن و مواد غذایی سهم بیشتری از خون دریافت می کند . مقدار خونی که توسط قلب پمپاژ می شود توسط مقدار خونی که از سیاهرگ ها وارد دهلیز راست می شود تعیین می شود به این اصل قانون قلب می گویند . قدرت پمپاژ قلب با تحریک اعصاب سمپاتیک و افزایش برون ده قلبی در هنگام ورزش افزایش می یابد .
به عبارتی در هنگام ورزش ? حالت زیر ممکن است ایجاد شود :
( بر اساس قانون قلب ) خودتطبیقی قلب با خون زیادتر و افزایش قدرت پمپاژ
تحریک اعصاب سمپاتیک به جای اعصاب پاراسمپاتیک
? ویژگی های قلب :
اتصال فیبرهای عضلانی و انقباض همزمان آنها
بالاتر بودن پتانسیل عمل ماهیچه ی قلبی به علت وجود فیبرهای پورکنژ
کنترل پاراسمپاتیک
سیکل قلبی یا یک مرحله ی کامل انقباض و انبساط قلب در سه مرحله روی می دهد :
?دیاستازیس : استراحت کامل قلب
?سیستول : انقباض دهلیز و بطن
?دیاستول : انبساط دهلیز و بطن
تأثیر ورزش بر فشار سیستولی بیش از فشار دیاستولی است .
? جریان خون :
فشار خون عاملی است که باعث جریان خون در گردش عمومی خون در بدن می شود . جریان خون در یک بافت عمدتاً به وسیله ی مکانیسم خودتنظیمی موضعی کنترل می شود و نباید نقش سیستم عصبی سمپاتیک را نادیده گرفت که با گشاد کردن رگ ها در هنگام ورزش جریان خون را در عضلات فعال افزایش می دهد .
? فشار خون :
همان نیرویی است که خون بر دیواره های رگ خونی وارد می کند .
در هنگام ورزش به علت افزایش بازده قلب فشار خون بیشتر می شود که این افزایش تحت تأثیر عوامل عصبی و شیمیایی است که این حالت در ورزش های دینامیک در مقایسه با ورزش های ایزومتریک بیشتر است .
به طور کلی سه عامل بسیار مهم همکاری دستگاه گردش خون در هنگام ورزش را در بر می گیرند :
?) تحریک سیستم عصبی سمپاتیک
?) افزایش فشار شریانی :
انقباض رگ ها باعث افزایش فشار شریانی می شود . در ورزشکاران ورزیده جریان خون عضلات می تواند حداقل تا ?? برابر افزایش یابد . با وجود اینکه عامل اصلی آن گشادی رگ هاست ولی افزایش فشار شریانی نیز تأثیر زیادی در این افزایش دارد .
?) افزایش برون ده قلبی
برون ده قلب برابر است با حاصل ضرب حجم ضربه ای در سرعت ضربان قلب
سرعت ضربان قلب در هنگام ورزش با توجه به شدت فعالیت افزایش می یابد . ضربان های قلب در افراد معمول و ورزشکار با افزایش مصرف اکسیژن افزایش می یابد که افزایش ضربان قلب در ورزشکاران کمتر از افراد عادی است .
حجم ضربه ای نیز در هنگام ورزش به علت تخلیه ی بیشتر قلب در هر ضربان افزایش می یابد